Bezmaksas piegāde pakomātā: Baltijā no 49 € • Somijā no 79 € • Tikai precēm par parasto cenu.
Attiecības
Intimitāte un uzticēšanās attiecībās
Atvērta komunikācija ir katra attiecību pamats. Kā ērti un godīgi runāt ar partneri par savām vēlmēm un robežām?
Kam pievērst uzmanību
Uzticēšanos veido mazi, konsekventi darbi. Pajautājiet, kā partneris jūtas, un uzklausiet atbildi. Runājiet bez pārmetumiem. Ja vajadzīga pauze, vienojieties par sarunas turpinājumu. Personiskā telpa paliek svarīga; telefona pārbaude nav rūpju pierādījums.
Mazs jautājums
Pajautājiet, kas šodien iepriecināja vai nogurdināja partneri. Neuzreiz piedāvājiet risinājumu. Noskaidrojiet, vai viņš vēlas padomu vai uzklausīšanu.
Konkrēta situācija
Pastāstiet, ko jutāt, kad mainījās kopīgais plāns, nevis apgalvojiet, ka otram ir vienalga. Ļaujiet viņam izskaidrot savu pieredzi.
Personiskā telpa
Draugi, hobiji un privātas sarunas var palikt individuāli. Vienojieties par abiem ērtu sadzīvi, neprasot paroles un pierādījumus.
Grūta saruna
Ja esat noguruši vai satraukti, paņemiet pauzi un vienojieties par turpinājumu. Atkārtotu grūtību gadījumā pāru konsultants var palīdzēt sarunāties.
Vienojieties par piemērotu laiku
Personiska saruna ir vieglāka, ja neviens nesteidzas un abi var klausīties. Vispirms pajautā, vai otram šobrīd pietiek spēka apspriest tēmu. Vajadzības gadījumā vienojieties par īsu sarunu vēlāk, nevis sāciet to pirms iziešanas no mājas vai strīda laikā. Izvēlieties vienu jautājumu, nevis visu sakrāto pārmetumu sarakstu. Apraksti novērojumu un savu vajadzību: vēlme pēc mierīga kopā pavadīta laika ir saprotamāka nekā minējumi par partnera motīviem. Ja nepieciešama pauze, vienojieties, kad atgriezīsieties pie sarunas, lai pārtraukums nekļūtu par nenoteiktu klusēšanu.
Ievērojiet nelielas pārmaiņas
Uzticēšanos veido atkārtotas darbības: ievērota vienošanās, cieņa pret atteikumu un personisko telpu. Pēc sarunas izvēlieties vienu paveicamu izmaiņu nākamajai nedēļai un vēlāk apspriediet, vai tā palīdzēja abiem. Nepārvērtiet šo pārbaudi eksāmenā ar pareizu atbildi. Vēlmes var mainīties, un iepriekšēja piekrišana neaizstāj pašreizējo. Ja cilvēks baidās no partnera reakcijas, spiediens neradīs atklātību. Draudu vai kontrolējošas uzvedības gadījumā pieejams drošs atbalsts ir svarīgāks par kārtējo pāra saziņas vingrinājumu.