Nemokamas pristatymas į paštomatą: Baltijos šalyse nuo 49 € • Suomijoje nuo 79 € • Tik įprastos kainos prekėms.
Santykiai
Norai ir ribos: ramus pokalbis
Pasirinkite laiką
Apie asmeniškus norus kalbėkite neskubėdami ir be spaudimo. Pirmiausia paklauskite, ar partneris nori kalbėtis dabar.
Kalbėkite apie save
Konkretus pavyzdys naudingesnis už kaltinimą. Pasakykite, kas jums malonu, ir išklausykite atsakymą iki galo.
Susidėliokite mintis
Atskirai užrašykite, kas patogu, ką reikia aptarti ir kas netinka. Užrašas nėra leidimas veikti. Dalinkitės tik tuo, ką norite atskleisti.
Gerbkite ribas
„Galbūt” nereiškia sutikimo. „Ne” nereikia pateisinti ar įveikti įkalbinėjimu. Sutikimą galima atšaukti bet kada; tyla jo nepakeičia.
Palikite laiko
Visko nereikia išspręsti per vieną vakarą. Susitarkite dėl vieno mažo žingsnio ir padėkokite už atvirumą. Tikslas yra suprasti vienas kitą.
Atskirk norus ir ribas
Noras nusako tai, ką būtų malonu tyrinėti, riba — kam nesutinki ar nesi pasirengęs dabar. Norų sąrašas nėra privaloma programa. Smalsumą galima išreikšti nežadant veikti. Jei interesas suprastas kaip sutikimas, tiesiai paaiškink skirtumą. Aiškumas naudingas asmeniniams pirkiniams ir naujoms artumo formoms. Sprendimas gali keistis po pokalbio. Abu gali ramiai patikslinti, nelaikydami persigalvojimo pažeidimu.
Pradėk nuo vienos konkrečios temos
Vietoj visų santykių aptarimo per vakarą pasirink situaciją: netinkamą laiką, nepageidaujamą staigmeną ar pauzės poreikį. Aprašyk pastebėjimą ir tinkamesnį variantą. Klausk partnerio požiūrio nereikalaudamas iškart sutikti. Per platus pokalbis gali tapti sukauptų priekaištų sąrašu. Mažas aiškus klausimas padeda sutarti, išbandyti gyvenime ir vėliau peržiūrėti. Nebūtina visko iškart galutinai išspręsti ar pateikti išsamaus plano.
Pasiruošk paprastas frazes
Gali pasakyti, kad įdomu sužinoti, bet dar nenusprendei, kad kažkas netinka ar kad nori grįžti vėliau. Šioms frazėms nereikia ypatingo pasitikėjimo ir jos nežada tęsinio. Jei žodžius sunku rasti, pirma užsirašyk sau. Žinute nereikalauk skubaus atsakymo. Susitarkite dėl priimtinos pauzės ir kad patikslinantis klausimas automatiškai nereiškia sutikimo ar atsisakymo. Ramus tempas padeda abiem suprasti mintį.
Žiūrėk susitarimą elgesyje
Po pokalbio nepakanka prisiminti žodžius: elgesys turi juos atspindėti. Jei riba vėl ignoruojama, nurodyk saugiu metu. Neatsakai už idealios frazės radimą, kuri priverstų gerbti atsisakymą. Grasinimai ir spaudimas reikalauja dėmesio saugumui bei paramai. Pagarbiuose santykiuose susitarimai tikslinami be bausmės. Skirtingi norai nėra varžybos, kas nuspręs už abu. Prireikus pokalbį galima baigti ir ieškoti paramos.