Fri frakt till paketautomat: Baltikum från 49 € • Finland från 79 € • Endast för varor till ordinarie pris.
Bra att veta
Relationsdagbok: lägg märke till det viktiga
Skriv för dig själv
En relationsdagbok hjälper dig att se dina egna tankar, inte bedöma partnern. Några lugna rader kan visa när du kände dig lyssnad på.
Tre frågor
Vad gladde mig i dag? Vad kändes obekvämt? Vad vill jag ändra nästa gång? Beskriv ett särskilt ögonblick i stället för att betygsätta relationen.
Inget krav
Du behöver inte skriva varje dag eller länge. Ta en paus om det blir en börda. Anteckningar är ingen diagnos eller bevis i ett gräl.
Privatliv
Anteckningarna kan förbli privata. Dela en observation med egna ord i ett samtal. Publicera inte partnerns personliga uppgifter utan samtycke.
Se tillbaka vänligt
Lägg efter några veckor märke till återkommande fina stunder. Välj en liten förändring du kan prova själv. Dagboken stödjer uppmärksamhet, inte kontroll.