Ilmainen pakettiautomaattitoimitus: Baltiassa 49 € alkaen • Suomeen 79 € alkaen • Vain normaalihintaisille tuotteille.
Seksuaaliterveys
Uni ja intiimi hyvinvointi: lepo ensin
Kuuntele väsymystä
Pitkän päivän jälkeen saatat tarvita läheisyyden sijaan unta. Se ei automaattisesti tarkoita kumppanin torjumista. Lepo on oma tarpeensa. Keskustelkaa illan mahdollisuuksista ennen kuin kumpikaan on täysin uupunut.
Rauhoita makuuhuone
Pimeys, hiljaisuus ja sopiva lämpötila auttavat lepäämään. Vähennä työasioiden käsittelyä ja puhelimen käyttöä ennen nukkumaanmenoa. Jos rytminne eroavat, sopikaa valoista, herätyksistä ja hiljaisesta ajasta sen sijaan, että oletatte yhteisen rytmin.
Pidä rutiini yksinkertaisena
Pyri heräämään suunnilleen samaan aikaan ja varaa ennen nukkumaanmenoa rauhallinen hetki. Myöhäinen kofeiini ja alkoholi voivat häiritä unta. Läheisyyttä ei tarvitse jättää päivän väsyneimpään hetkeen, mutta sille varattu aika ei velvoita seksiin.
Milloin hakea apua
Seksi ei hoida unettomuutta eikä takaa hyvää unta. Jos uniongelmat jatkuvat tai haittaavat arkea, keskustele lääkärin kanssa. Uniaikojen ja voinnin kirjaaminen auttaa syiden arvioinnissa. Kumppanin ei tarvitse ratkaista kaikkia univaikeuksia.